COMA A CADA 2 ou 3 HORAS E FAÇA 5 ou 7 REFEIÇÕES POR DIA: Comer pouco e muitas vezes durante o dia é uma boa maneira de acelerar o seu metabolismo e com isso você terá um efeito termogênico. Combinando proteína magra com os tipos corretos e adequados de vegetais verdes folhosos, carboidratos e uma quantidades certa de gordura. o seu metabolismo irá se tornar uma máquina de Queima de Gordura. A quantidade de macronutrientes para comer depende de cada pessoa e suas características.
SAIBA OS HORÁRIOS CERTO DE COMER: Se você espera estar morrendo de fome para pode comer, você provavelmente irá comer mais do que precisa ou comer primeira coisa que surgir em sua frente, fugindo totalmente dos seus objetivos. por isso, Evite Procura os alimentos ruins quando estive com fome, tais como batatas fritas ou doces.
CAFÉ DA MANHÃ: O café da manhã é a refeição mais importante do dia, onde nós carregamos todas as nossas forças para realizamos as tarefas. Pular o Café da manhã você só irá ficar com mais fome e afetar seu Metabolismo. Para Queimar Gordura Abdominal, seu corpo precisa receber os nutriente adequado nos momentos certos para pode queimar as reservas de gorduras sem afeta o funcionamento do corpo.
NÃO COMPRE ALIMENTOS RUINS: Se você preencher a sua despensa com batatas fritas, bolos, bebidas açucaradas e doces. você não hesitará em come-los! O caminho certo para evitar cair em tentações, e compra sempre coisa que fazem parte de sua rotina e de sua Dieta. Quando você faz a lista de compras, não se esqueça que você vai acabar comendo tudo o que você levar para casa. Então certifique-se de que os alimentos valem a pena. Veja também como
PREPARE SUAS REFEIÇÕES COM ANTECEDÊNCIA: Preparando as suas refeições com antecedência, Não vai acontecer de você não sabe o que comer. por isso você irá comer qualquer coisa. Tire um dia da semana para preparar seus menus. Anote o que você precisa compra. Em seguida, planeje como será as suas refeições. Assim, a sua dieta se tornará mais fácil de seguir-la. É melhor escolher um dia para fazê-la porque em breve se tornará rotina.
BEBA PELO MENOS DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA: Sim, é a velha história, você tem que beber pelo menos dois litros de água por dia. Eu sei que você sabe, mas o que você faz?…Faça uma ingestão de líquidos durante todo o dia, por isso leve uma pequena garrafa de água para onde você for. outra dica, tente Controlar a quantidade de água que esteja bebendo para que no final do dia, você tenha uma base de quantos Litros conseguiu beber.
FIBRAS É FUNDAMENTAL: Se você se preocupa com sua saúde, então certamente você sabe a importância da fibra. As fibras ajudam a melhorar a digestão, estimula o trato intestinal e aumenta a saciedade entre 20 e 25 gramas de fibra por dia vai manter o seu corpo em bom funcionamento. Numa Dieta para Queimar a Gordura Abdominal, a fibra é um dos seus melhores aliados.
TREINO COM INTELIGÊNCIA: Treinos Radicais, fortes não é a chave para Emagrecer. Você não vai conseguir eliminar a Queimar Gordura Abdominal desta forma, como se o mundo estivesse acabando. Você terá que treinar de forma inteligente, dosando seu esforço. Mantenha a sua concentração e seu esforço durante todo o treino. Se você se dedicar a fazer longas exercícios extenuantes, a certeza de que em breve abandonará, porque nenhum corpo ou mente vai manter esse ritmo
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