BEBA PELO MENOS DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA: Sim, é a velha história, você tem que beber pelo menos dois litros de água por dia. Eu sei que você sabe, mas o que você faz?…Faça uma ingestão de líquidos durante todo o dia, por isso leve uma pequena garrafa de água para onde você for. outra dica, tente Controlar a quantidade de água que esteja bebendo para que no final do dia, você tenha uma base de quantos Litros conseguiu beber.

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