Como perder 23kg ou mas depende do SEU esfosso em poucas semanas

COMA A CADA 2 ou 3 HORAS E FAÇA 5 ou 7 REFEIÇÕES POR DIA: Comer pouco e muitas vezes  durante o dia é uma boa maneira de acelerar o seu metabolismo e com isso você terá um efeito termogênico. Combinando proteína magra com os tipos corretos e adequados de vegetais verdes folhosos, carboidratos e uma quantidades certa de gordura. o seu metabolismo irá se tornar uma máquina de Queima de Gordura. A quantidade de macronutrientes para comer depende de cada pessoa e suas características.

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